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Ho Trovato un Modo Per Perdere Peso Senza Dieta!

L’estate è finita, e ci ritroviamo tutti un po’ meno in forma a causa delle abbondanti mangiate con gli amici, delle ferie che ci hanno permesso di rilassarci almeno per qualche giorno

Delle condizioni meteo che con le giornate di sole ci hanno messo di buonumore e ci hanno fatto mangiare quel gelato al pomeriggio che altrimenti neanche avremmo cercato.

perdere peso senza dietaAnche quest’ anno a maggio ci eravamo tutti ripromessi di non incappare come al solito nella “non dieta” estiva.

Di mantenerci nei limiti per mantenere la linea della prova costume

 E anche quest’anno qualcosa è andato storto. E adesso ci ritroviamo di nuovo a costringerci ad una dieta forzata che non ci va di portare avanti.

Sarebbe bene convincersene una volta per tutte, non siamo fatti per fare la dieta!

Non siamo adatti a privarci del piacere del cibo, di tutte quelle pietanze che solo a guardarle fanno venire l’acquolina e ci mettono il sorriso.

Assodato ciò, stavolta voglio darvi qualche semplice consiglio, facile da eseguire, per perdere peso senza dieta.

Sono dei piccoli accorgimenti, che oltre ad aiutare il vostro dimagrimento, saranno utili per condurre uno stile di vita migliore.

  • Rispettare i tempi: assecondare il proprio orologio biologico è necessario, dunque sarà bene scegliere gli orari migliori per i pasti, sulla base della vostra quotidianità. Tipicamente dovreste: entro un’ora dal vostro risveglio fare una colazione piuttosto sostanziosa, nelle 4/6 ore successive preparate un pranzo ricco di proteine, 5 ore dopo il pranzo mangiate degli zuccheri, come un frutto e, alla fine della giornata, una cena leggera.
  • Prendete il vostro tempo: lo stomaco inizia a comunicare la sazietà solo dopo 20 minuti e quindi non dovete abbuffarvi velocemente per non correre il rischio di esagerare. Masticate lentamente, assaporate il cibo: la digestione sarà più facile e non sarà un dramma diminuire le razioni.
  • Fate una selezione: per perdere peso senza dieta, è necessario imparare a identificare gli alimenti a più alta densità energetica. Ad esempio, da un punto di vista calorico e nutrizionale, è meglio il pollo rispetto al manzo, la pizza rispetto alla pasta alla carbonara piena di pancetta, il pane ai cereali piuttosto che con farine bianche. Inoltre, se avete voglia di spizzicare fatelo in modo consapevole, preferendo spuntini sani come frutta e verdure, invece di dolciumi o fritture.
  • Mangiate a casa: e questo per due motivi. In primo luogo, perché puoi effettivamente controllare la cottura di tutto ciò che mangi e le dosi, e poi perché la vostra cucina casalinga sarà sicuramente più leggera e più sana del cibo preconfezionato o di un piatto preparato al ristorante. Vedrete gli ottimi effetti sulla vostra linea!
  • Dormite meglio: Numerosi studi scientifici hanno messo in luce la relazione esistente tra la mancanza di sonno e l’aumento di peso, o più precisamente l’indice di massa corporea (BMI). Secondo questi studi meno si dorme e più il nostro peso aumenta.

Questo avviene perché con la mancanza di sonno aumenta la produzione di grelina, l’ormone dell’appetito. Quindi riposate meglio per perdere peso senza dieta, ma non passate le vostre giornate a letto!

  • Niente tensioni: lo stress, la rabbia, la paura, l’ansia: sono queste le emozioni che con molta probabilità possono portarci a mangiare moltissimo. A tutte è capitato, dopo una delusione amorosa, uno sforzo psicologico o la vista di un film horror, di buttarsi a capofitto sul frigorifero.

Quindi imparate a controllare le vostre emozioni, per evitare di cadere in circoli viziosi che non farebbero altro che farvi aumentare di peso.

Se seguirete questi consigli, e con Fattore Brucia Grasso, i risultati saranno garantiti, potrete perdere peso senza dieta, potrete tornare ad essere longilinei e quei chili di troppo scompariranno

misure di riduzione senza dietaFidatevi, starete meglio con voi stessi, e il pensiero della linea non sarà più un problema.

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