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Dieta Per Perdere la Pancia: I 6 Segreti Per un Ventre Piatto

Avere un ventre piatto è una delle principali preoccupazioni delle donne. Nostro malgrado infatti, la pancia è uno dei luoghi preferiti in cui si accumula più facilmente il grasso … e liberarsene è una vera e propria impresa.

Esiste però una dieta per perdere la pancia davvero molto efficace, e consiste nel seguire 6 semplici consigli che elimineranno una volta per tutte il problema:

Dieta per perdere la pancia

1 – Bevi molta acqua:

Ovviamente la cosa più importante è evitare la ritenzione idrica e per far ciò bisogna bere molta acqua durante tutto l’arco della giornata (almeno un litro e mezzo al giorno, meglio due). Consiglio: portate sempre con voi una bottiglietta da mezzo litro e ponetevi come regola di bere fuori dai pasti una bottiglietta la mattina al lavoro, una il pomeriggio e una di sera, magari mentre guardate la TV. Questa quantità, abbinata ai liquidi che assumiamo durante i pasti, ci garantirà i nostri 2 litri al giorno.

2 – Limita i carboidrati:

Ti sorprenderai di quanto sia facile seguire questa dieta per perdere la pancia, e di quanto sia efficace la semplice azione di sostituire il più possibile i carboidrati con delle proteine. Ovviamente non stiamo consigliando di azzerare completamente pane e pasta, ma di limitare la pasta a due volte a settimana e di ridurre il consumo di pane ad una fetta di quello integrale da abbinare alle nostre proteine.

3 – Mangia frutta…ma nel momento giusto:

La frutta è molo importante per la nostra dieta, ma è meglio evitarla a fine pasto, specie se abbiamo fatto un pasto ricco di proteine, perchè questa associazione causa la fermentazione del processo digestivo. È bene invece assumerla a colazione o a merenda. I frutti più indicati per la nostra dieta per perdere la pancia? Senza dubbio il kiwi, l’ananas e l’uva.

4- Condisci con fantasia:

In cucina evitiamo il più possibile di usare olio e burro. Condiamo usando spezie ed erbe aromatiche: il gusto non ne risentirà … e nemmeno la nostra linea!

5 – Attenzione ai cibi da evitare e a quelli da prediligere:

Ovviamente evitare in primis i cibi fritti e gli zuccheri, ma anche i formaggi, i legumi e le verdure cotte devono essere limitati. Semaforo verde invece per pesce, cereali , carciofi, asparagi e finocchio. Cercate ricette che stuzzichino la vostra fantasia usando questi ingredienti ed elaborate i piatti: la dieta non deve essere necessariamente  triste, educhiamo il nostro gusto ad una cucina sana!

6 – Riduci gli alcolici:

Seguire alla perfezione questa dieta per perdere la pancia, avrebbe una scarsa efficacia se poi durante il fine settimana esageriamo con birra ed alcolici. Non perdiamoci sul più bello!

Come possiamo vedere si tratta di 6 sempli regole che, se seguite passo per passo e abbinate a una buona dose di esercizio fisico, riusciranno a donarci quel ventre piatto che abbiamo sempre desiderato.

Quello che ci serve è armarci di tanta buona volontà all’inizio, e quando vedremo i primi buoni risultati già dopo 1 o 2 settimane, la motivazione verrà da sola! Il programma vi aiuterà a eliminare il peso e può indossare una figura perfetta è chiamato FATTORE BRUCIA GRASSO di Charles Livingston.

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